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商品訊息功能
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商品訊息描述:
- 出版日：970225
- ISBN：9789573323969
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
一場超乎想像的悲劇！數百個家庭從此支離破碎！
是誰造成了世界航空史上
最慘烈的巨無霸客機空難？
【前民航局局長．飛安委員會委員】張有恆˙【名評論家】陳雨航˙【名作家】廖輝英˙【名部落客】龍貓大王等14位各界名家強力推薦！
轟然一聲巨響，瞬間奪去了五百二十條生命，也粉碎了『飛安第一』的虛假神話！面對這場慘絕人寰的悲劇，家屬們『要求真相』的切切呼喊，能否喚起國民航空的良心？……
人命幾何？悲傷幾何？直到親身面對這些在空難中失去了親人的遺族們，親眼見到他們緊擁著殘缺不全遺體時的心碎，恩地元第一次深刻體會到了前所未有的椎心之痛。
為了捍衛飛航安全，恩地元曾挺身而出對抗唯利是圖的企業高層，結果竟因此被流放海外十年。當他歷經煎熬終於回國後，卻發現公司不但絲毫未反省，反而更變本加厲地追求『利益至上』，對於人命關天的飛安問題疏於重視。
就在國民航空成立三十五週年的慶祝酒會當晚，發生了有史以來傷亡最慘重的巨無霸客機空難意外──國民航空一二三號班機失事墜毀在御巢鷹山，機上五百二十四名乘客中，只有四人生還！事故發生後，夾在急於卸責的國民航空與悲憤難抑的家屬之間，恩地元再次感受到了公司的無情……
震驚全世界的御巢鷹山空難，肇因於整個企業組織在貪婪和腐敗之下的『人禍』，而事故發生後，身為元兇的航空公司敷衍塞責的醜惡嘴臉，實為人神所共憤！山崎豐子以其誠心之筆，翔實地傳達了家屬們從零碎屍塊中拼湊出親人遺體的哀痛；對於人間煉獄般的空難現場的描寫更歷歷在目，讓人不禁想起台灣三義、大園、澎湖等重大空難事件，感同身受之餘，備覺驚心動魄！
作者簡介
作者介紹
山崎豐子YAMAZAKI TOYOKO
當代日本文壇三大才女之首，日本戰後十大女作家之一，與大師松本清張、水上勉齊名。
本名杉本豐子，一九二四年十一月三日生於大阪。自京都女專（現京都女子大學）國文科畢業後，任職於每日新聞社學藝部，在名作家井上靖的麾下擔任記者。工作之餘從事寫作，一九五七年以《暖簾》一書初試啼聲，隔年便以《花暖簾》榮獲第三十九屆直木賞，此後即辭去報社工作，專心寫作。
六○年代以後，她的創作風格逐漸轉向現實批判，一九六三年出版《女系家族》；同年《白色巨塔》開始在《Sunday每日》週刊連載，因探討醫病關係的尖銳內容而引起社會高度關注。一九七三年出版的《華麗一族》，以日本金融改革為背景，赤裸裸地寫出銀行界人性慾望和金錢權力的糾結。其後她又以「戰爭三部曲」－－《不毛地帶》、《兩個祖國》、《大地之子》再次震撼日本文壇，其中僅《不毛地帶》一書的銷量即超過六百五十萬冊！一九九九年她發表《不沉的太陽》，揭露航空業界的秘辛，再度創下將近六百五十萬冊的驚人銷售成績！
儘管早已超過八十高齡，但她的批判之筆卻始終不輟，二○○九年再度推出暌違已久的最新小說《命運之人》，以沖繩歸還和日美密約為背景，展現新聞人對真相的追求與對社會正義的堅持，果然引發各界的熱烈討論，不但已熱賣逼近二百萬冊，更連續高踞日本最權威的《達文西》雜誌與日販暢銷排行榜前十名，並榮獲第六十三屆「每日出版文化賞」特別賞，而她也再次展現其過人的觀察力和「預知」能力，二○○九年底，當時相關的外務省官員在法庭作證，終於承認沖繩密約確實存在。
她的作品結構緊密，情節高潮迭起，在愛恨情仇之間糾葛不斷的複雜人性更是引人入勝，因而成為影視改編的最佳題材，其中《兩個祖國》曾被NHK改編拍成大河劇「山河燃燒」，由松本幸四郎...
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內容來自YAHOO新聞
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！
【華人健康網圖文提供／商業周刊】天冷胃口大開，但現代人怕過度肥胖，總是不敢吃太多，常會發現雖然沒明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累，要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！
不管是扭乾毛巾擦臉、走路、跑步，或是從椅子上直接站起來，這些都是最日常的體力活動，透過人體骨骼肌（橫紋肌）的收縮來完成。骨骼肌的肌肉力量、肌耐力，除了會影響運動表現，當肌肉量變少、肌力差時會讓生活功能變差，容易有跌倒、骨折的風險，也會因免疫力下降，增加感染機率，以及，年長者的住院及死亡率。
肌力差同時也意味著可能有蛋白質攝取不足的情況，需要做飲食上的調整。
當心！罐頭打不開，就是肌力差
30歲到70歲的成年人，每十年約會減少8％的肌肉量及肌力，70歲開始每十年則會減少15％的肌肉量及肌力。所幸，肌肉量的減少，並非突然發生，也是可逆的，肌肉力量也可經由鍛鍊獲得改善，相當建議中年開始養生。本週由專精老年醫學的詹鼎正醫師，分享如何善用日常正確保健，增加體能及活力。
手無力、走很慢、站不好，這些日常生活的小徵兆，都與骨骼肌的肌肉表現有關。舉例來說：溼毛巾總是無法擰乾、非真空狀態的罐頭打不開、紅綠燈換燈號開始走，無法一次順利過馬路、沒辦法從椅子上不靠扶手直接站起來，這些生活功能的下降，代表有可能是肌肉量過少或肌肉表現差，有肌少症的可能，是值得注意的指標。
至於怎麼評估肌肉量、肌力及肌肉表現？
臨床上，以雙能量X光吸收儀來測量出肌肉質量，再除以身高平方，即可換算出肌肉質量指標。健身房常見的生物電阻抗分析儀，以雙手抓握，也可測量出肌肉質量，但精準度相對較不足。
至於肌力，則是以握力器做檢測。健康的男性應可有三十公斤的握力，女性則應有二十公斤的握力。肌肉表現方面，常測量行走速度，通常是檢測五公尺行走，如果平均跨一公尺的距離，需要超過一秒鐘的時間，則代表肌肉表現下降。
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！
注意！減重靠忌口，恐減掉肌力
一般來說，體重增加時，脂肪變多，肌肉量也會增加，但有非常少數的民眾，發胖時，猛長脂肪，不太長肌肉，導致肥肉多、瘦肉少，這類肌少肥胖症的民眾，雖然比率低，卻是生活功能差且最容易罹患心血管疾病的群眾，常有新陳代謝症候群的高血糖、高血壓、血脂異常，更應注意虛胖帶來的健康危機。
但就算是為了健康的理由減肥，在體重減少的過程中，不能只有仰賴飲食控制，否則肌肉喪失的比率，通常會比脂肪喪失的比率高，越減肌肉越少，反而越不健康，一定要加入運動訓練，維持住一定的肌肉量，體能才不會下降。
如果是原本肌肉量過少的民眾，有時候會被建議「要長肉」。在長肉的過程中，難免會因肌肉量增加，體重也一併微幅上揚。但事實上，光是加入運動訓練，就可以達到增加肌肉量的目標，但如果食物中蛋白質的攝取量，伴隨著運動量增加，肌肉的增加會更明顯有效。
必學！蛋白質＋重訓，養肌良方
中年是培養肌肉量及肌力的關鍵時刻，有足夠的肌肉量及肌力，可保有好的活動能力，並減少年長後，因體力虛弱而必須坐輪椅的機率。
而要怎麼好好養肌肉？可以從適當的營養補充做起，其中，又以足夠的蛋白質攝取最重要。年長者常因擔心肥胖、牙口不好或是獨居，以飯配菜湯來簡單打發一餐，最容易出現蛋白質缺乏的營養不良，建議健康的民眾，每公斤體重可攝取一到1.2公克的蛋白質。
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！
舉例來說：體重50公斤的民眾，每天約可攝取60公克的蛋白質，平均分配在三餐中，約等於男性2個半拳頭大、女性3個拳頭大的肉量，或是三個巴掌大的魚肉，才能攝取到60公克的蛋白質，可各種蛋白質來源交替著吃，且以富含白胺酸的魚肉、牛肉、雞肉、黃豆、黑豆為佳。
同時，必須搭配適當的重量訓練，方能成功把攝取到體內的蛋白質，轉換成肌肉。若直接攝取蛋白質有困難的民眾，亦可與醫師討論搭配可長肌肉的營養補充品。
阻抗型的重量訓練，對於增加肌力最有幫助，像是用啞鈴、壺鈴、裝水的寶特瓶、彈力帶做肌力的鍛鍊。而健走、騎腳踏車，雖然不是阻抗型的運動，但對於大腿的股四頭肌強健很有助益，也是不錯的運動選擇。此外，每天日曬10到15分鐘，避免維生素D不足，對於骨骼肌及骨骼健康亦有加分。
【延伸閱讀】練出好肌力3秘訣
1.溼毛巾擰不乾、來不及過馬路，代表恐有肌少症，要請醫師做進一步評估。
2.注意足夠蛋白質的攝取，魚、牛、雞、黃豆是不錯的來源。
3.以啞鈴、壺鈴以及彈力帶做阻抗型的重量訓練，有助增加肌力。
※ 本文由《商業周刊》授權刊載，未經同意禁止轉載。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/毛巾擰不乾-小心-肌少症-上身-010207289.html
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